总是长不胖该吃点什么?

文章来源:互联网 时间:2019-07-09

有网友问:生完孩子之后,自己变得非常瘦,想吃点什么能胖起来。

和减肥者苦于不掉肉一样,消瘦的人长肉也很困难,其中一个原因就是基因使然,是先天因素决定了很大一部分,因此,不可能有什么食物或者药物能速效。其次,消瘦本身,特别是体重指数低于正常的,肯定有中医说的脾虚肾虚问题,只要改善了这些问题,才能胖起来,这也需要时间。

首先,可以每天多吃山药,山药是健脾补肾的,瘦的人,很难说不阴虚,他们除了瘦,也还会肤色发深,这就是肾阴虚的表现,可以每天蒸一段山药当零食,坚持下去,一来能改善消瘦,二来能改善肤色。

其次,可以用酒酿来炖鸡蛋,就是超市里能买到的江米酒,用它加水煮开后,打一个鸡蛋进去,煮到鸡蛋熟了就可以,这应该是消瘦人每天的早餐,酒酿是健脾暖胃的,而且发酵过的江米更容易吸收,更容易转化为热量,还可以加一点枸杞和大枣,增加补血补阴效果。

  药物上,“参苓白术丸”是个长久之计,特别是除了瘦,消化功能不好,或者本身食欲特别差,大便不成形,或者虽然能吃,但死活不长肉的,这个药都可以每天吃一次。中国在上世纪三年困难时期,很多人因为食物匮乏而营养不良,这个药是当时医生唯一能开出去的“补品”,从客观效果上看,那时候的人,和现在这种怎么吃都不胖的人,在病理上是近似的,都是脾虚导致,脾虚严重了会肾虚,这个药无论过去的“扶贫”,还是现在的增肥,都是适合的。

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