弯腰写大字 谨防伤腰椎

文章来源:互联网 时间:2019-04-18
在公园里常会见到一些老人弓腰在水泥地上蘸水写大字。这不仅是公园里的一道风景,更是老年人修身养性的一种时尚健康方式。不过,笔者在这里要提醒这些老人,弯腰弓背写大字会加剧腰椎的退变,严重危害脊柱健康,最终可能导致腰椎滑脱、腰椎失稳,甚至需要进行手术才能解除痛苦。  老人自制的毛笔五花八门。有的人在长长的竹棍尖绑上海绵,一边蘸水一边写字;有的人使用“自动化装置”,让可乐瓶不断地向空心竹管内绑着的海绵头注水。尽管毛笔不断更新,但是影响腰椎健康的姿势没有改变。弯腰写大字,腰椎承受的压力最大。如果说人站立时腰椎受力为1倍,那么坐位时腰椎的负重为1.5倍,而弯腰时腰椎的受重压力则为2.7倍。老年人的腰椎本来就处在退变之中,长时间保持弯腰的姿势,对腰椎无疑是雪上加霜,对腰椎的退变会产生推波助澜的作用,最终出现腰腿疼痛,甚至因腰椎滑脱、腰椎不稳而无法行走,严重影响生活质量。在我院就诊的老年人中已经有数位因弯腰写字而导致腰腿疼痛的患者。  老人在写大字时如果保持直立姿势,不大幅度地弯腰,既可以娱乐身心,又能保护腰椎的稳定。建议喜爱写字养生的人们,可以保持直立姿势,在水泥墙上写大字。或者将笔杆加长,减少脊柱的弯曲程度。 东南大学附属中大医院骨外科副主任医师孔翔飞(杜恩程守勤整理)
>> 如果您有更多问题,请点击咨询
您可能感兴趣的内容
医院介绍
北京丰台医院是一座设备先进,技术力量雄厚,集医疗、科研、康复、保健为一体的,以传统医学和现代医学相结合的综合性非营利医院 。作为北京首批基本医疗保险定点及大病统筹医院(医保号...[详细]
快速通道
白癜风常识

戴隐形眼镜时莫点眼药水

25岁的韩女士平时经常戴隐形眼镜。最近因眼睛发红,干涩不适,自用氯霉素滴眼液点眼治疗。但她用药一周后症状不缓解,反而出现眼睛怕光、流泪、异物感等症状,看东西也较以前模糊。韩女士来到医院就诊。医生仔细检...[详细]

预防保健

常打算盘能健身益脑

北京军区总医院教授张俊杰久打算盘能够健身益脑,这是从账房先生大多长寿这一现象中悟出的道理。一提起账房先生,人们的脑海中会立即浮现一个干瘦老头儿的形象:鼻架老花镜,手拨算盘,口中念念有词,埋头伏案,或再...[详细]