春季养生调肝气

文章来源:互联网 时间:2019-04-18
天津医科大学第二医院副主任医师毕献华

  按照中医理论的“五行学说”,四季之中的“春”归类于“木”;而“脏腑学说”,则把五脏之中的“肝”亦归类于“木”。五行中的“木行”,是用来形容具有生长、开发、条达、舒畅等特性的事物及现象。依据“人与天地相应”的中医养生理论,春季养生宜顺应自然阳气生发舒畅的特点而调养肝气。

  中医认为,肝为刚脏,其性属阳,肝气好动而不好静。肝主疏泄,主升、主动,性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机,推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常,气机通畅,气血调和,会使人心情舒畅,开朗乐观,身心健康。若肝气疏泄不及,则肝气郁结,导致气滞血瘀或气郁化火,肝火妄动。若肝气升泄太过,导致肝阳上亢或肝气上逆,血随气逆,气血逆乱。最终均会导致人体出现一系列病理变化。所以说肝气宜舒畅条达,不宜压抑郁闷。而调养肝气的首要一条,就是调理情志,即保持心情舒畅。因此,人们不妨在闲暇之时,投身于大自然的怀抱,舒缓心情,调养肝气。

  中医养生学认为“春应肝而养生”。万木吐翠的春天,正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。将身心融入大自然之中,尽情享受春光的沐浴,春风的吹拂,踏青问柳,赏花悦目,天人合一。正如《黄帝内经》所说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”大自然的博大清新,不仅使人神清气爽,心旷神怡,也使人肝气舒畅条达,气血经脉调和,无形之中增强了身心健康。

  此外,春天随着气温的上升,人的活动量亦随之增加,新陈代谢加快,身体所需营养供应增加,这时要保证肝脏有旺盛的生理机能,还应注意合理搭配营养膳食。建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,也可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁,情绪郁闷低沉或肝阳上亢,肝火亢盛,情绪急躁易怒之人,春季尤其要调养肝气。宜选用解郁疏肝理气,或滋阴清肝降火之法。可在医生的指导下,服用一些舒肝调气丸,或加味逍遥丸等中药,以预防疾病的发生,安然度过美好的春天。


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