专家支招:缓解牛皮癣病情的最佳时间

文章来源:互联网 时间:2016-11-20

牛皮癣患者的病情很容易反复,而且当牛皮癣患者出现病情发作是,意思味着牛皮癣也在恶化。因此牛皮癣患者稳定住病是特别重要的。下面我们就给听听专家谈,如何缓解病情,以及如何通过时间来缓解牛皮癣病情。下面我们来了解一下。

一、睡眠时间并非越长越好

缓解牛皮癣症状的最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加白癜风。

二、夜间为免疫力加油

缓解牛皮癣症状,晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间,此时身体需要保持一个良好的轻松状态,任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节性疾病的治疗。如果您能在这一时段选择听音乐,相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,强化人体免疫力。

三、饭前一小时吃水果

一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。在两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。

四、餐后喝茶不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

五、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

六、洗手需要15秒

大多数人每次洗手时间平均不足8秒,这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌,如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

七、最好别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。

专家指出:牛皮癣患者应该时刻注意观察自己的病情变化,如果出现病情的发作,应该及时去医院进行治疗,以免造成病情的延误,导致其它并发症的产生,严重影响自己的生命健康。

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